最近気になるダイエットと健康について [ダイエット概論]
５月頃から始めた糖質制限ダイエットですが、半年後の今も、ぼちぼちとやっています。
ぼちぼち、というのは、以前ほど厳格にはやっていないからです。
ご飯もパンも、食べたい時は食べています。もちろん量は昔の半分くらいですし、次の食事では糖質を抜くようにしています。パンやご飯を食べるのは、３食のうち１食ですね。
ほぼ８キロ減量して、リバウンド無しで続けています。
減量前は、糖尿病だったということで、恐怖感もあって、無茶食いなどは出来ないのです。
珈琲がダイエットにいいか悪いか知りませんが、一日に珈琲を６杯以上は飲みます。
珈琲は排尿を促進するので、水分不足にならないように、ブリタの浄水器でろ過した水も別に補給しています。
珈琲ダイエットとか水ダイエットという言葉も一応はありますが、効果のほどは如何？？
水や珈琲によって、食欲が幾分か抑えられているようにも思います。
水や珈琲のおかげで、便秘予防にもなるのでいいかもしれませんね。
今関心があるのは、植物酵素ですね。東ちずるがＣＭやっている万田酵素というのもよさそうですが、女性にお薦めするなら、プラセンタ入りのフルーツダイヤでしょうか。
ちょっと、お値段張りますけど。。。
タグ：ダイエット法
